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如果不使用电话号码注册QQ，可以选择使用邮箱进行注册。具体步骤如下。

1、打开QQ的官网或者APP，选择“立即注册”。

2、在注册页面，选择右下角的“其他方式注册”。

3、在弹出的页面中选择“邮箱账号注册”。

4、输入邮箱账号和相关信息进行注册。

需要注意的是，邮箱账号注册时也需要进行验证，可能需要点击链接或输入验证码才能完成注册，为了保证账号安全，建议设置复杂的密码并牢记，避免账号被盗或滥用。